O bem-estar emocional na terceira idade começa com apoio e carinho diário! Imagem Divulgação - https://br.freepik.com/
A saúde emocional dos idosos é um tema cada vez mais discutido, especialmente diante do crescimento da população idosa no Brasil e no mundo.
O envelhecimento traz desafios físicos e psicológicos que podem afetar o bem-estar mental.
Mas como garantir que essa fase da vida seja vivida com qualidade e equilíbrio emocional? Especialistas apontam que fatores como socialização, cuidados com a alimentação e acesso a tratamentos adequados fazem toda a diferença.
Família, amigos e hábitos saudáveis: a receita para uma mente ativa na velhice. Imagem Divulgação - https://br.freepik.com/
A saúde mental dos idosos é influenciada por diversos aspectos, desde fatores biológicos até condições sociais.
Segundo o Ministério da Saúde, sintomas de depressão e ansiedade são comuns nessa fase, muitas vezes decorrentes da solidão, de perdas significativas e de doenças crônicas.
A falta de autonomia e a sensação de inutilidade também podem desencadear transtornos emocionais.
Um ponto crucial é o acesso a atividades que estimulem a mente e o corpo.
Caminhadas, leitura, participação em grupos sociais e até mesmo o aprendizado de novas habilidades ajudam a manter o cérebro ativo.
Além disso, um ambiente familiar acolhedor pode reduzir o risco de transtornos mentais.
A escuta atenta transforma vidas! Na terceira idade, ser ouvido com empatia fortalece a autoestima e promove o bem-estar emocional. Vídeo divulgação - https://br.freepik.com/
Cuidar da saúde mental dos idosos é garantir um envelhecimento mais feliz e equilibrado! Imagem arquivo pessoal - Márcio Luiz - Projeto Longeviver
Você já parou para pensar em como pode ajudar um idoso próximo a ter mais bem-estar emocional? Pequenas atitudes no dia a dia podem fazer uma grande diferença.
Entre as principais formas de contribuir estão:
Diálogo constante: Ouvir com atenção as histórias e preocupações dos idosos fortalece os laços afetivos e melhora a autoestima.
Atividades em grupo: Encorajar a participação em atividades comunitárias, como clubes de leitura ou aulas de dança, ajuda a combater a solidão.
Exercícios físicos: Movimentar-se regularmente não só melhora a saúde física, mas também libera endorfinas, contribuindo para o bem-estar mental.
Acompanhamento psicológico: Quando necessário, buscar apoio profissional pode ser essencial para lidar com emoções complexas.
O diálogo e a escuta atenta são essenciais para o bem-estar emocional na terceira idade. Imagem arquivo pessoal - Márcio Luiz - Projeto Longeviver
O Ministério da Saúde reforça a importância de políticas públicas voltadas à saúde mental do idoso.
A Estratégia de Saúde da Família, por exemplo, conta com equipes multidisciplinares que fazem o acompanhamento dos idosos na atenção básica.
Além disso, o Programa Nacional de Assistência ao Idoso visa oferecer suporte especializado para garantir um envelhecimento saudável.
Mas será que os idosos realmente têm acesso a esses serviços? Muitas vezes, a falta de informação impede que as famílias busquem esse suporte.
Por isso, é essencial que campanhas educativas sejam promovidas para ampliar a conscientização sobre os direitos e os recursos disponíveis para os idosos.
Em Manaus existe um Centro Integrado de Proteção e Defesa da Pessoa Idosa.
Seu objetivo é garantir a proteção e a defesa dos direitos da população idosa.
Funciona anexo à Delegacia Especializada em Crimes Contra o Idoso (DECCI), localizada no bairro Parque Dez, zona centro-sul.
Contato: (92) 98443-5075 / 3306-016.
FUnATI - Fundação Universidade Aberta da Terceira Idade
Endereço: Av.
Brasil, 11430 - Santo Antônio, Manaus - AM, 69029-040
Telefone: (92) 98112-5295
A FUnATI é uma instituição de ensino que oferece cursos e programas para adultos e pessoas idosas.
Alguns dos programas oferecidos pela FUnATI são: Temas Avançados em Educação Social do Envelhecimento, Escolarização de adultos e pessoas idosas, Oficinas de Bioinstrumentos.
Inclusão social e acesso à saúde mental: pilares de um envelhecimento digno e saudável. Imagem arquivo pessoal - Márcio Luiz - Curso educador social do Envelhecimento - FUnAT
A forma como uma pessoa vive sua juventude e idade adulta influencia diretamente sua saúde mental na velhice.
O consumo de alimentos ricos em nutrientes, a prática regular de exercícios e o cultivo de relações sociais saudáveis são fatores que podem retardar o declínio cognitivo e minimizar o risco de doenças como Alzheimer e depressão.
Além disso, hobbies e atividades culturais podem trazer grandes benefícios.
Você sabia que tocar um instrumento musical ou aprender um novo idioma pode ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas? O estímulo mental contínuo fortalece as conexões cerebrais, prolongando a qualidade de vida.
Grupos de apoio: Algumas ONGs e associações promovem encontros para troca de experiências e suporte emocional. Imagem arquivo pessoal - Márcio Luiz - Curso educador social do Envelhecimento - FUnAT
No Brasil, a Atenção Básica é a principal porta de entrada para serviços de saúde, e os idosos podem encontrar suporte em unidades de saúde pública próximas de suas residências.
Entre as opções disponíveis estão:
Centros de Referência da Assistência Social (CRAS): Oferecem suporte psicológico e atividades em grupo para idosos.
Unidades Básicas de Saúde (UBS): Atendimento médico, psicológico e social de forma gratuita.
Teleatendimento: Serviços como o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferecem apoio emocional gratuito por telefone.
A saúde emocional na terceira idade não deve ser negligenciada.
Garantir o bem-estar dos idosos requer ações conjuntas entre familiares, profissionais de saúde e a sociedade.
Com diálogo, acolhimento e acesso a serviços especializados, é possível proporcionar um envelhecimento mais leve e feliz.
Que tal começar hoje mesmo a aplicar essas mudanças na vida de alguém que você ama?
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